Adetliyken Migrene Ne İyi Gelir

Adetliyken Migrene Ne İyi Gelir?

Migren, kronik baş ve göz ağrısına neden olan, çoğu zaman ön tarafın bir tarafında ortaya çıkan, kasıkların veya kafanın arka tarafında hissedilen ağrılı bir durumdur. Birçok insan adet gördükleri zaman migren atağı geçirirler. Bu durum, adetlerin başlamasından önce veya sonrasında ortaya çıkabilir.

Migrenin belirtileri, kas gerilimleri, baş ağrısı, bulanık görme, bulantı ve kusma, güçsüzlük veya uykusuzluk olabilir. Migren sırasında, baş ağrısının sürekli olarak bir tarafında olması ve üç ila altı saat sürebilecek şiddetli bir şekilde hissedilmesi en yaygın belirtidir.

Migren sırasında evde çözüm yöntemleri denenebilir. Bunlar arasında;

• Sıcak bir banyo veya banyo yapmak

• Uyku

• Sessiz, karanlık bir odada dinlenmek

• Sıcak veya soğuk bir havlu başınıza koymak

• Yüksek dozda ibuprofen almak

• Bir baş ağrısı ilacı almak

Doğal çözüm önerileri arasında;

• Magnezyum takviyesi almak

• Stresi azaltmak

• Diyetinize sağlıklı besinler eklemek

• Yoga veya meditasyon yapmak

• Yeterli sıvı almak

• Günlük egzersiz yapmak

• Uyku düzeninizi düzenlemek

• Günlük vitamin almak

• Günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirmek

• Alternatif tedavi seçeneklerini denemek

• Doğal baş ağrısı ilaçları deneyebilirsiniz.

Adetliyken migren ne iyi gelir? Adetliyken migren geçirmek zor olsa da, evde çözüm yöntemleri ve doğal çözüm önerileri denenebilir. Migren sırasında sıcak bir banyo veya banyo, uyku, sessiz ve karanlık bir odada dinlenmek, sıcak veya soğuk bir havlu başınıza koymak, yüksek dozda ibuprofen almak veya bir baş ağrısı ilacı almak gibi evde çözüm yöntemleri denenebilir. Ayrıca, magnezyum takviyesi almak, stresi azaltmak, diyetinize sağlıklı besinler eklemek, yoga veya meditasyon yapmak, yeterli sıvı almak, günlük egzersiz yapmak, uyku düzeninizi düzenlemek, günlük vitamin almak, günlük alışkanlıklarınızı gözden geçirmek, alternatif tedavi seçeneklerini denemek ve doğal baş ağrısı ilaçları deneyebilirsiniz.