Oruçluyken Mide Bulantısına Ne İyi Gelir
Oruçluyken Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
Mide bulantısı, mide içerisinde rahatsızlık hissedilmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Oruç tutan kişiler için mide bulantısı çok daha fazla yaşanmaktadır. Bunun sebebi ise oruçlu kişilerin besin alımının kısıtlı olmasıdır. Oruçluyken mide bulantısına ne iyi gelir? Bu sorunun cevabını ararken öncelikle mide bulantısının nedenlerini açıklamakta fayda vardır.
Mide bulantısının sebepleri arasında;
-Stres,
-Kötü beslenme,
-Mide asidinin fazla olması,
-Gastroenterit,
-Kronik hastalıklar,
-Kullanılan ilaçlar,
-Mideyi rahatsız eden bazı yiyecekler
gibi faktörler sayılabilir. Oruç tutan kişilerin de mide bulantısına yakalanma olasılığı çok yüksektir. Çünkü oruç tutan kişilerin beslenme alışkanlıklarında değişiklikler olmaktadır.
Mide bulantısına karşı evde uygulanabilecek çözüm yöntemleri şunlardır:
-Günde en az 8 bardak su tüketin.
-Mide bulantısının oluşmasına neden olan yiyecekleri tüketmekten kaçının.
-Kafeinli içeceklerden uzak durun.
-Sindirim sistemini rahatlatmak için sıvı ve gıdalarınızı düzenli olarak tüketin.
-Yağlı ve kalori yoğun gıdalardan uzak durun.
-Mide bulantısını hafifletmek için limonlu su içebilirsiniz.
-Gazlı içeceklerden uzak durun.
Doğal çözüm önerileri olarak ise;
-Kamomil çayı içebilirsiniz.
-Yeşil çay içebilirsiniz.
-Kabuklu meyvelerden faydalanabilirsiniz.
-Kabak, ıspanak ve havuç gibi sebzeler tüketebilirsiniz.
-Limon, maydanoz ve karabiber gibi baharatları kullanabilirsiniz.
Mide bulantısının sebepleri ve çözüm yöntemleri hakkında açıklamalarımızın ardından oruçluyken mide bulantısına ne iyi gelir? sorusunu cevaplamış oluyoruz. Oruç tutan kişilerin mide bulantısını hafifletmek için evde uygulayabilecekleri çözüm yöntemleri ve doğal çözüm önerileri hakkında bilgi sahibi olmuş olacaklardır.
