Heyecana Ne İyi Gelir

Heyecana Ne İyi Gelir?

Heyecanın her insanda farklı şekillerde ortaya çıkabileceği ve her bireyin kendine özgü bir şekilde yaşadığı gerçeği göz ardı edilmemelidir. Heyecanın bazı belirtileri arasında; kalp atışlarının hızlanması, el ve ayak titremesi, terleme, kas gerginliği, konuşma problemleri, nefes almada zorluk, bulantı, karın ağrısı, baş ağrısı, uyku bozuklukları gibi fiziksel ve duygusal belirtileri sayabiliriz.

Heyecanın çözülmesi için evde yapabileceğiniz çözüm yöntemleri arasında; meditasyon, yoga, içsel rahatlama teknikleri, müzik dinleme, kendinize yönelik pozitif konuşma, günlük olarak yürüyüş yapma, hobilerinize odaklanma, doğayla baş başa kalma, arkadaşlarınızla vakit geçirme gibi etkinlikler sayılabilir.

Doğal çözüm önerileri arasında ise; bitkisel çaylar, kurutulmuş meyveler, kurutulmuş baharatlar, bal, zencefil, limon, kakule, karabiber, tarçın, kırmızıbiber, taze meyve ve sebzeler, omega-3 yağ asitleri, B kompleks vitaminleri, magnezyum, kalsiyum, bitkisel ürünler gibi besinlerin tüketimi önerilebilir. Ayrıca günlük olarak yoga, pilates, tai chi, dans veya hareketli bir spor dalına katılmak da heyecanın çözümüne yardımcı olabilir.

Heyecanın çözümünde en önemli şey, çözüm arayışının kendisi olmaktadır. Bunun için doğru besinler, egzersizler ve kendinize yönelik pozitif konuşma gibi etkinlikleri düzenli olarak uygulayarak, kendinizi daha iyi hissetmeyi başarabilirsiniz.