Regl E Ne İyi Gelir
Regl E Ne İyi Gelir?
Regl, kadınlarda her ay düzenli olarak tekrarlanan kanamaların başlangıcını ifade eder. Regl, genellikle 12-16 yaş aralığında başlar ve menopoz (45 yaş civarında) sona erinceye kadar devam eder. Regl sırasında, kadınların fiziksel ve ruhsal olarak rahatsız olabilecekleri bazı belirtiler yaşayabilirler.
Regl sırasında ortaya çıkan en yaygın belirtiler arasında; ağrı, kramp, baş ağrısı, bulantı, kabızlık, halsizlik, sinirlilik, yorgunluk, kas ağrıları ve uyku bozuklukları sayılabilir. Bunların tümü regl sırasında yaşanabilecek normal belirtilerdir.
Evde regl ağrılarını önlemek ve hafifletmek için bazı önlemler alınabilir. Bunlar arasında; sıcak banyo, sıcak kompres, gevşemek, yeterli sıvı almak, yoga veya meditasyon yapmak, ağrı kesici kullanmak, karbonhidratların alımını arttırmak, kafein ve alkol kullanmamak, yeterli uyku almak ve stresi azaltmak sayılabilir.
Doğal çözüm önerileri arasında ise; bol miktarda su içmek, bol miktarda lifli gıdalar tüketmek, çay ve bitki çayları içmek, kırmızıbiber, zencefil ve biberiye çayı tüketmek, C vitamini almak, probiyotikler tüketmek, omega-3 yağları almak, kırmızı biber kürü uygulamak ve bitkisel kürler tüketmek sayılabilir.
Regl sırasında kadınların yaşayabilecekleri belirtilerin önlenmesi ve hafifletilmesi için, evde önlemler alınması ve doğal çözümlerin denenmesi önerilmektedir. Evde önlemler arasında; sıcak banyo, sıcak kompres, gevşemek, yeterli sıvı almak, yoga veya meditasyon yapmak, ağrı kesici kullanmak, karbonhidratların alımını arttırmak, kafein ve alkol kullanmamak, yeterli uyku almak ve stresi azaltmak sayılabilir. Doğal çözüm önerileri arasında ise; bol miktarda su içmek, bol miktarda lifli gıdalar tüketmek, çay ve bitki çayları içmek, kırmızıbiber, zencefil ve biberiye çayı tüketmek, C vitamini almak, probiyotikler tüketmek, omega-3 yağları almak, kırmızı biber kürü uygulamak ve bitkisel kürler tüketmek sayılabilir.
